まぶたの痙攣とは、目の周りの筋肉の瞼（まぶた）がピクピク痙攣することです。 眼瞼痙攣（がんけんけいれん）は両方のまぶたが痙攣を起こし、まぶたが開けにくい状態をいいます。 まぶしい、目が乾く、目を開けていられない、目の周囲がピクピク動くといった症状が現れます。まぶたの痙攣にもさまざまな種類があり、症状によってまぶたの痙攣の原因が異なります。 一時的なまぶたがピクピクと痙攣する場合は、主な原因としては「目の疲れ」が上げられます。パソコン、携帯の液晶画面、テレビ、ゲーム、など長時間使うことで目を長時間酷使することやドライアイ、睡眠不足などが原因です。 また眼鏡をかけている方は、眼鏡の度数が合っていないことも理由の一つです。度数が強すぎたり弱すぎたりすると、特別に目を酷使するような行為をしなくとも、通常より酷くまぶたや眼球に、負担が掛かかってしまうからです。 度数だけではなくフレームのフィッティングが、まぶたの痙攣の原因となってる場合も考えられます。いずれも、まぶたや目に大きな負担を掛けてしまいます。　一つ、あるいは複数のそれらが要因となって、まぶたの痙攣が引き起こされているのです。 十分、睡眠や休息をとり、バランスの良い食事を摂り、カシスやブルーベリーなど健康補助食品やビタミンを摂ることなどして目に栄養と休みをあげましょう。まぶたや目をいたわってあげることによって、痙攣や痛みなどの不快症状がきっと治るはずです。 遠くを眺めたり、目の周りなどの疲れ目にきくツボを刺激したりするのも効果があります。 疲れ目に効果的なツボは目のまわり以外にも、耳たぶの後ろに出ている骨の後ろのくぼみにある「風池（ふうち）」や、耳の付け根のすぐ前にある「和瞭（わりょう）」があります。また、まぶたの痙攣の原因には、ストレスや目の病気によるまぶたの痙攣もあります。眼精疲労のストレスにより、抑うつ・不安感といった自律神経系に影響を及ぼすこともあるようです。目を酷使する状況を避け、十分な睡眠をとり、疲れを溜めない事です。 この病気が進行すると,次第にまぶたの痙攣の回数が増え、日常生活や仕事にも支障をきたすようになります。まぶたの痙攣が長く続き、一時的なまぶたの痙攣でない場合は、眼科専門医など病院で一度診てもらいましょう。